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(60分)

運動不足とわかっていてもハードな運動はちょっと無理・・・そんな方やバレエ初心者の方にもお勧めのレッスンです。体がかたくても大丈夫!背筋を伸ばし、美しいプロポーションに近づいてくると内蔵の強化にも繋がります。バレエの基本であるバーレッスンを中心に、筋肉を整え楽しみながらボディメイキングしていきましょう!



レッスンの流れ

 ■ウォームアップ

まずは適度に身体をほぐし、温めていきます。

 ■バーレッスン

バーを使いバレエの基礎を練習していきます。

 ■ボディーメイキング

普段の生活ではあまり鍛えることのできない部分を、集中的に引き締めていきます。

 ■センター

最後はセンターでその時の音楽にあわせて振付けを行っていきます。




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